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  • Liegestütz

    Liegestütz im Sonnenuntergang

    Hallo zusammen, die 1.500 Liegestütz Marke ist geknackt! Überraschenderweise ist es mir in den ersten Tagen besser ergangen, als ich mir das vorgestellt habe. Man kann schon fast sagen, dass ich an den Liegestützen eine gewisse Sucht entwickelt habe. 🙈 Doch die Schmerzen haben nicht lange auf sich warten lassen …

  • Fitness
  • Ernährungsprofi meets Fitness Blog

    Hallo zusammen, für einen „Fitness Blog“ gehört es sich doch, dass man auch ein wenig informiert. 😄 Nachdem mich mittlerweile schon mehr als 3.000 Menschen auf Facebook meiner Geschichte folgen, habe ich versprochen, dass es zwischen Weihnachten und Neujahr ein Ernährungsspecial gibt. Heute starten wir gleich mit einem Hammer Interview. Alina Leitinger ist studierte Ernährungswissenschaftlerin, ausgebildeter Gesund- und Vitalcoach, […]

  • Fitness
  • Kein Sport! Wie geht das?

    Hallo zusammen, zu Beginn dieser Woche hieß es leider für mich „Kein Sport für die nächsten 2-3 Wochen!“. Das hat mich vor eine unerwartete Challenge gestellt! Als großes Dankeschön an euch, weil mich mittlerweile über 3.000 Leute auf Facebook unterstützen, habe ich zusammen mit meiner Ernährungswissenschaftlerin eine Hammer Aktion ins Leben gerufen …

  • Lifestyle
  • Woche der Entscheidungen

    Hallo zusammen, diese Woche nenne ich jetzt einfach mal die „Woche der Entscheidungen„. Diese Woche durfte ich, seit fast einem Jahr, wieder eine für mich wichtige Entscheidung treffen. Muss ehrlich gestehen, die hat mich doch ein wenig überfordert. 🙈 Bei mir war es nur eine kleine Entscheidung, jemand anders hat diese Woche eine viel wichtigere Entscheidung getroffen, […]

  • Fitness
  • Täglicher Trainingsplan 2.0

    Vitalmonitor Methode

    Hallo zusammen, wie versprochen gibt es nun den lang versprochenen Einblick auf mein Training (täglicher Trainingsplan). Möchte euch hier einen Überblick geben, wie ich so trainiere. Hab hier für mich vollkommenes Neuland beschritten und das will ich euch nicht vor enthalten. Weiters stand diese Woche die erste große Nachkontrolle seit dem Ende der Krebstherapie am Programm. […]